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自製優格7大好處~益菌多助消化減肥

優格的存在已經有數個世紀,主要是經由牛奶發酵而成,營養價值相當豐富,對健康也相當有益,不僅能降低骨質疏鬆的風險,幫助控制體重的功效更是為人樂道,以下將介紹優格的7大健康好處,並提供簡易自製優格的方法。

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輕斷食對健康的六大好處

  要健康,只要保持運動習慣、均衡飲食以及充足睡眠就足夠了嗎?現代人最大的問題有時候不是營養不良,而是營養過剩,所以偶爾需要輕「斷食」一下,讓身體重新開機、恢復健康的狀態。

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斷食是五臟修煉

  每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報導,美國一項最新研究發現,僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統,這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示,禁食起到鼓勵身體去更換受損”細胞的作用。

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