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淺談經絡養生

近幾年,在台灣及大陸吹起一陣「經絡養生」風潮,中醫認為,經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛,疾病找上身,其實這也是有根據的,今天我們就來看看經絡養生的知識吧。

別於西方醫學重視人體各器官,如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否,中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康。中醫講的「經絡」,不等同於西醫所指的血管、淋巴管等有形的通路,它是密密麻麻分布於全身、但肉眼看不見的一套網絡系統,由經脈及絡脈組成。經脈是直行身體的主幹,有12條正經聯結成環狀系統,另外還有奇經八脈;絡脈則是橫行的支幹。經脈及絡脈彼此相互聯繫,形成「氣」(能量)、「血」(滋養物質)與各種津液循環的網絡,並聯絡著體表、四肢、與臟腑,維持身體正常生理功能。

「經絡」如果暢通無阻,氣血得以順利運行全身,反之,如果因習慣不良,例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬,使經絡堵塞,氣血輸送受阻礙,累積一段時間後,先出現疼痛不適,更嚴重就形成疾病。 那麼,經絡不通該怎麼辦? 「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則,從古至今,不斷發展的各種治療保健方法,如針灸、氣功、太極、武術,及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐⋯⋯,無一不在促進經絡暢通。

 

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。我們的身體只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要為身體升溫、排寒濕,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

2、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

3、另外自己按壓穴位,或拍打、按摩經絡

和針刺的道理相近,只是以非侵入性的方式刺激經絡,達到一定程度的保健效果。 放鬆全身的活動最利經絡暢通

4、梳頭促進血循環

我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋後面,從兩側的顳部至頭頂梳頭,每次100次作用。同時早上起來梳頭效果是最好的。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

 

以下舉一些例子:

打通心經經絡,能強壯心臟功能,使腦部的反應更佳,並調節出汗的正常,減少手麻腳腫及心臟病發生的機率

心經開始於心臟的中央,經肺部、腋窩,沿著上肢內側邊緣,經肘窩、手臂內側邊緣,到達小指尾端。心經若不通暢,心臟功能就不穩定,不能正常排汗,會動不動就滿頭大汗,人愈來愈虛或是大熱天也不出汗,無法排毒。且能全身的血液循環變弱,氣色愈來差,頭腦不清楚,無法維持良好功能。久而久之,就會變成各式各樣的心臟疾病。

腎經,腎是先天之本,也就是一個人生命的本錢,大多來自父母的遺傳,也就是祖上的「遺產」

如果沒有先天的厚贈,那就真的太需要後天的培補,想提高生活質量,那就必須把腎經鍛煉強壯。;否則,人過中年便注定要每況愈下,衰老之態勢不可擋。

腎經主要的3個穴——太溪、復溜、湧泉。

太溪,位於腳內踝後三厘米凹陷中,這個穴說白了就是一個大補穴,凡是腎虛引起的各種症狀,如腰酸、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘,還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產,都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。        

復溜穴。「復溜」就是讓血液重新流動起來的意思,在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好,所以什麼膀胱炎、前列腺炎等,以及因流產留下的後遺症,都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好,相當於六味地黃丸的功效,所以怕熱口乾、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。      

湧泉穴,相當於足底療法的腎上腺反射區,自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在於此穴能引氣血下行,可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。     

太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好,也無禁忌,常相配而用,哪個穴位敏感就先揉哪個穴,然後再把不敏感的穴也揉敏感了,有病治病,無病強身。