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輕斷食對健康的六大好處

  要健康,只要保持運動習慣、均衡飲食以及充足睡眠就足夠了嗎?現代人最大的問題有時候不是營養不良,而是營養過剩,所以偶爾需要輕「斷食」一下,讓身體重新開機、恢復健康的狀態。

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斷食是五臟修煉

  每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報導,美國一項最新研究發現,僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統,這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示,禁食起到鼓勵身體去更換受損”細胞的作用。

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只要3個方法!! 讓腰酸背痛從此遠離你!!!

  年輕時不論怎麼熬夜、不論肌肉多酸痛,通常睡一覺醒來就什麼都好了。但隨著年紀增長,身體好像越來越容易酸痛,睡醒後酸痛的地方還在酸,其他地方也變得更痛。因此,有許多人透過按摩、整骨、復健、吃藥等方式,希望讓身體回復健康。

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