JoomlaLock.com All4Share.net

奧修易經禪卡-27.身心靈的健康

幸福和健康並非只是意味著免於疾病,它們是身體、頭腦、和心靈整體平衡的一個發光發亮的呈現。

本篇文章之文字與圖片摘自:奧修易經禪卡》 〈27.身心靈的健康 〉   作者:Deva Padma 譯者:謙達那

  當頭腦和身體都很平衡,我們的自然反應能力、喜悅、和內在的和平都會變得比較好, 我們 吃下食物來滋養我們的身體,但是我們每一個層面的存在都需要從它們可以取得的源頭得到滋養。你的生命品質會反映出你自己得到了什麼樣的滋養,和你如何滋養別人, 以及你日常生活的運作方式。

  印象(感覺的、情緒的、和理智的)是頭腦的食物,我們會從電視、電腦、音樂、電影、書本和雜誌上面得到一連串的印象,到最後常常是在頭腦裡攜帶太多的重量。要簡化你的生活,去除掉那些對你的整體健康沒有幫助的東西。你或許會感到訝異,當經過一番清理之後,你會開始感覺更好。漸漸去除掉那些不相關的東西、習慣、關係、和觀點,它等於去除掉你生活型態中多餘的脂肪。想想看,當你跟一些能夠幫助妳覺得很好的人和物在一起,你會覺得怎麼樣?然後再想想看你有多少意願要使它成為事實。

  如果你沒有很注意你的健康,這是要開始注意的時候了。在照顧你身體真正的需要時,重要的是要覺知你在吃什麼、在哪裡吃、以及如何吃。如果你在吃東西的時候經常都是急急忙忙的,或是啃食冰箱裡的東西,那麼可以確定的,你同時也在餵養你內在的緊張。要小心你選擇的食物,盡量吃自然與健康的食物,食物的訊息會傳達到你的整個存再來滋養它。保持良好的健康也意味著要運動。身體的運動可以活化你的心臟和循環系統,增加我們的幸福感。它同時可以清理掉頭腦過多不必要的能量,使它導入身體。

  心的滋潤需要你的生活上有健康的關係。良好的關係需要對它們細微的變化有很好的敏感度,而不可以將它們是為理所當然。關係中的習慣模式會導致漠不關心和缺乏熱情,或者以為不可能發生變化的態度,那會慢慢演生出頭疼的問題。要小心滋潤你的關係,這樣他們才能夠提供你和別人感情上感情的支持。

  最後,如何在心靈上滋潤你自己?休息和放鬆能夠讓我們回到自己的本性。作出有意識的決定,不要再讓外界拉去你的注意力,要把你的注意力轉向內在。靜坐或放鬆,讓你自己覺得舒服,只要看著你的呼吸與思想,這樣就能清除掉會剝奪你幸福的頭腦緊張。當一個思想產生抓走你的注意力,你可以將呼吸放鬆下來,讓那個緊張走掉回到平衡狀態。這是一種簡單的靜心,但它是有效的。有很多不同的增加你的自我覺知,有一些是非常動態的, 有一些是比較靜態的,你可以親自體驗,看看哪種比較適合你。
經常的練習可以提升意識的技巧會使你的頭腦變得更清晰,會穩定你的情緒,同時會使你覺得在多變的世事中,存在是支持你的。

  羨慕別人會使你覺得自己不足,甚至會讓你覺得飢餓。忘掉鄰居盤子裡的東西,思考你能夠給你自己什麼。

最後修改於週二, 22 十一月 2016 04:39