酵素斷食 實施前因注意事項

1. 斷食期間，請不要攝取日常的一切食物。糖果、餅乾等點心類也必須避免。

2. 可以多飲用開水及茶，不過勒量高的果汁及牛奶則應避免。另外，喝咖啡、紅茶時，也請不要放砂糖。

3. 也可以飲用蔬菜汁、沒有放砂糖的咖啡、紅茶。

4. 斷食前不限制食物的攝取。

5. 斷食後，以平常的飲食即可，不過一餐的飲食量，請以八分飽為原則。

6. 食物的內容應多攝取生蔬菜、海草類、小魚類，而且減少飯類等澱粉質的攝取量，以保持均衡的飲食生活。

7. 保持清淡的口味，且避免攝取加工食品。而進食時應細嚼慢嚥。

8. 進行一周以上的斷食，其後的復食應過四至五天才恢復到原來的食量。

9. 上班的人，中午也請飲用特級本草酵素飲料。中午的飲用量約一杯不到。把它裝入瓶口可緊封的容器，即可帶到公司飲用。

10. 對於坐辦公桌、在外頭跑業務等，屬於通常勞動者來說，

酵素飲料具有十分足夠的能量，所以不會因為能量不足而引起疲勞的情形。

不過，活動量較大的人不妨多飲用二至三成。

11. 也必須積極的活動。斷食期間僅量多流汗，以提高代謝機能，如此可及早恢復健康。

體驗過酵素斷食的人，均認為進行期間沒有空腹感，沒有任何痛苦的感受，所以想嘗試的人，請安心進行。