酵素斷食　斷食天數

最初可從一日絕食開始進行

<一日絕食的過程>

首先，先以一日絕食開始進行吧！這一天完全不要攝取日常的飲食。

可以喝水、茶，不過因避免喝太多的冰水，因為冰水極有可能破壞了刻意進行的酵素絕食。

比較高熱量的果汁、牛奶也應避免飲用，另外，也請不要在咖啡、紅茶內加入砂糖。

體驗過的人均認為，在星期日或休假日進行，是非常容易做到的。

一個月進行一至二次的話，身體的情況將會有明顯的改善。

習慣之後，接著向三日的絕食挑戰吧!

<三天絕食的過程>

體驗幾次的一日酵素絕食之後，即可明白掌握身體的某種程度的節奏。

例如，一運動的話，則會留很許多汗、便的排泄也比以前順暢，胃腸的情況也比以往好，

這些情況均表示體內的大掃除正一小部分、一小部分的進行。

確實掌握身體的節奏之後，當然可以真實感到健康狀態的真強情況。

進行到這之後，接著更進一步向三日酵素絕食跳戰!

絕食的方法，只是把一天延長到三天而已。必需注意的要點是，絕食之後復食期的食物。

因為這時體內已經大掃除了，所以攝取的食物應以生蔬菜、海藻類、小魚類為中心，

且減少飯類的攝取，另外還得注意不要吃得太飽，以八分飽為原則。

絕食結束後之後，可發現到肩膀的毛病消失了、感覺身體變得比較輕盈、臉色、肌膚也變得濕潤有光澤。

另外，也必須積極運動，以便讓大量的汗流出來。

流汗可促進新陳代謝，因此也有助於體內的大掃除。

半健康體的人，請進行一星期的酵素絕食

<一星期絕食的過程>

喜歡攝色取肉食、不喜歡吃蔬菜、偏食、容易疲倦、疲倦一直無法消除、冷症、

肩膀痠痛得厲害、肥胖、胃腸況不佳、手術後的回復、睡不著、齒槽濃漏等，

具有以上任何症狀的人建議你應該進行一星期的酵素絕食。

這些半健康狀態，正是體內積存的垃圾過多所導致，其解決的最好辦法，即是為身體進行一次大掃除。

絕食的做法與一日絕食、三日絕食完全相同，只不過是把絕食及間延長至一星期而已。

而且絕食期間、復時期應注意的事項也相同。

只是絕食的效果，與一日、三日的絕食大不相同。

因為以往的不適都煙消雲散、味覺更趨向於新鮮、味淡的口味，而且心理狀態變得比以往積極、有衝勁。

根據體驗者的經驗，他們認為最理想的是一個月進行一次為及一星期的絕食，這麼一來，即可獲得健康的身心。

因此為了你的健康務必進行看看!